阿倍野区の歯医者 歯科医院のうえたに歯科クリニックです。

こんにちは^o^
「よく噛むんで食べると良い」、みなさんご存知だと思いますが、実際どうゆう良いことがあるのかまとめてみました(*^^*)

1 美肌効果

よく噛むと唾液がたくさん分泌されます。
この唾液は肌荒れや若返りに効果的です！

2 小顔効果

これは女性の方はよくご存知ではないでしょうか(*^^*)
よく噛むことで、顔の筋肉が鍛えられます。
満腹中枢も刺激されるため、食べ過ぎ防止にもなります。

3 虫歯予防

よく噛むだけで虫歯予防になるなんて、いいですよね！
よく噛んで唾液がたくさん出ることによって口の中を綺麗にします(*^^*)
これによって細菌感染を防ぐ事ができ虫歯や歯周病を防ぐのです。

4 お米が甘くなる

ごはんをよく噛むと甘くなるのは、ごはんのでんぷんが唾液に含まれる消化酵素の働きで甘い糖に分解されるからです(*^^*)

いかがでしょうか(*^^*)
噛む回数の目安としては、30回ぐらいを目安としてください(^o^)

忙しいと、噛むということを疎かにしてしまいがちです(><)
よく噛む食生活を始めてみませんか？☆彡

うえたに歯科クリニック 岩切