阿倍野区西田辺の歯医者　歯科医院のうえたに歯科クリニックです。 最近とても温かい陽気が続いていて、春ですね～♪♪♪ 前回、私はアンチエイジングについて色々調べていると、お伝えしました！！ そこで、『オススメできない、老化を促進させる食べ物』を紹介しました。 今回は、『オススメする食べ物』を紹介します☆★☆ ※アンチエイジングとは、 年を取ることによって起こる老化の原因を抑制することによって、老化を予防したり、老化を改善することです。 ここ数年、医療や美容・健康分野で注目されています。 『孫子は優しいよ』と『５色』の食事をとるとアンチエイジングに効く！！ ま：豆類 ご：ごま こ：米（できれば玄米） は：わかめ（海藻類） や：野菜 さ：魚 し：しいたけ（キノコ類） い：いも類 よ：ヨーグルト(発酵食品) ５色 ① 白⇒炭水化物・玉ねぎなど ② 黒⇒海苔・わかめなど ③ 赤⇒トマト・マグロなど ④ 緑⇒緑の野菜 ⑤ 黄⇒卵黄・チーズなど バランスの取れた食事が良いのは誰でも知っていますが、中々難しいですよねー。 ただ、そんな時に『孫子は優しいよ』と『５色』の事を思い出してみて下さい♪ それだけで、老化予防になりますよ♪♪♪ うえたに歯科クリニックの岩本