阿倍野区西田辺の歯医者　歯科医院のうえたに歯科クリニックです。

最近とても温かい陽気が続いていて、春ですね～♪♪♪
前回、私はアンチエイジングについて色々調べていると、お伝えしました！！
そこで、『オススメできない、老化を促進させる食べ物』を紹介しました。
今回は、『オススメする食べ物』を紹介します☆★☆

※アンチエイジングとは、
年を取ることによって起こる老化の原因を抑制することによって、老化を予防したり、老化を改善することです。
ここ数年、医療や美容・健康分野で注目されています。

『孫子は優しいよ』と『５色』の食事をとるとアンチエイジングに効く！！
ま：豆類
ご：ごま
こ：米（できれば玄米）
は：わかめ（海藻類）
や：野菜
さ：魚
し：しいたけ（キノコ類）
い：いも類
よ：ヨーグルト(発酵食品)
５色
① 白⇒炭水化物・玉ねぎなど
② 黒⇒海苔・わかめなど
③ 赤⇒トマト・マグロなど
④ 緑⇒緑の野菜
⑤ 黄⇒卵黄・チーズなど

バランスの取れた食事が良いのは誰でも知っていますが、中々難しいですよねー。
ただ、そんな時に『孫子は優しいよ』と『５色』の事を思い出してみて下さい♪
それだけで、老化予防になりますよ♪♪♪

うえたに歯科クリニックの岩本