こんにちは！うえたに歯科クリニック管理栄養士の田島です！
コロナの影響でなかなか外に出れない状況でストレスもたまるかとおもいますがお家にいる時間が長いほど子供達と一緒にお料理をしたりお菓子作りをする方も増えたりつい間食をとる回数がいつも以上に多く見られるかとおもいます！

免疫力をつけるために大切なのは腸の中を常にきれいに保つことが大切です！
お腹が空いて、ついお菓子を食べてしまったり喉が乾くとついジュースを飲んでしまったりでは台無しです！

お腹が空いてる間腸の中ではお掃除運動をしているんです！そのお掃除運動をしてる最中にお菓子などを食べてしまうとストップしてしまい腸の中は常に悪い菌がいる状態になってしまいます。

なので間食をとるときは時間を決めることが大切なんです！
腸の中だけでなくお口の中もお菓子をだらだら食べてしまうと酸性状態が続き虫歯の原因菌を作ってしまいます。

なのでしっかり食べた後はお口をゆすいだり歯磨きをしたりとケアをしましょう！
虫歯をつくないように気をつけましょうね♪