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阿倍野区西田辺の歯医者 うえたに歯科クリニック~水の健康効果~

こんにちは!うえたに歯科クリニック管理栄養士の岩本です。
いよいよ梅雨が明け夏本番になりましたね!
皆さん水分補給はしっかりとできていますか?
人の身体は食べ物が無くても水分さえあれば1カ月近く生きることができると言われています。
しかし水を一滴も飲めないと2〜3日で生命維持は困難になります。
身体から
1%水分が損失することで喉の渇き
2%の損失でめまいや吐き気、食欲減退どの症状が現れます。
10%〜12%の損失では生命の危機になり、死に至ります
また身体の水分が不足することで熱中症脳梗塞心筋梗塞などさまざまな健康障害のリスク要因にもなります。
新型コロナウイルス対策でマスクの着用が引き続き求められていますが、普段より意識してこまめに水分補給を行っていきましょう!