こんにちは、管理栄養士の田島です！ 突然ですが、みなさんは朝ごはんをきちんと食べられていますか？ 私は忙しいときや朝起きるのが遅いときはたまに食べずにいることがあります。 でもそれは良くないことなんですよね。。     人には体内リズムがあるというのをご存知でしょうか？ 最も影響力の大きな因子は光なので、夜遅くまで起きてずっと明るい環境に身をおいていたり、朝遅い時間まで寝て太陽の光を浴びる時間が遅れてしまったりすると時刻合わせが出来ずに体内リズムは乱れてしまうんです(/_;) 朝に太陽が出ても、光を通さない遮光カーテン1枚で部屋の中に“夜”を作り出すことが簡単に出来ます。 また、24時間動いている現代社会では夜間も昼のように明るい環境を作り出すことが可能です。 このような環境で昼夜が逆転するような生活をしている人は、体内リズムが乱れている可能性があります。 体内リズムとは、朝ご飯を食べたり、日光を浴びることで1日のやる気スイッチが脳で働き活動を活発にしてくれる役割があります。 でも朝ご飯を食べずに毎日毎日過ごしていると脳が働かず頭がぼーっとしたり食欲が出なかったり寝たい時に寝れなかったりとさまざまなことが体におこります。 なので朝ごはんをしっかり食べて朝のスイッチを入れましょう♪ 何かお食事などでお困りのことがあればいつでもご相談ください！！！   管理栄養士がいつでもご相談承ります(^_-)-☆